7 mẹo hay sử dụng thức ăn giúp quý cô vừa khỏe, vừa đẹp có kết quả tốt

Thời tiết nóng nực mùa hè khiến nhiều người cảm giác ăn không ngon, nhưng lại luôn thèm các món như kem, đồ ăn nhanh, bia… Chính điều này khiến chúng mình có nguy cơ tăng vài cân, đặc biệt là vòng bụng ngày càng “bánh mì”.


Dưới đây là 7 lời khuyên sử dụng thức ăn mùa hạ giúp bạn nhận thấy toàn bộ cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mà vẫn không bị tăng cân.



Chị em nên biết chọn lọc thực phẩm để có vóc dáng gợi cảm (hình minh họa)


1. Không bao giờ quên bổ sung nước


Việc uống nước đầy đủ luôn là điều cần thiết trong mọi thời điểm, và nền nhiệt cao của mùa hè càng khiến mọi người bị háo nước. Ngoài việc uống nước tinh khiết, bạn có biện pháp cung cấp cho các bộ phân cơ thể bằng vài ly nước hoa quả, hay ăn các thực phẩm nhiều nước như dưa hấu…


2. Ăn thêm trái cây


Hãy cai “cơn nghiện” kem bằng cách dùng những loại hoa quả. Việc này sẽ giúp chúng ta giải tỏa cơn thèm, đồng thời không hề tăng cường cân nặng bởi trái cây có rất ít calories. Cố gắng duy trì lịch trình ăn hoa quả thay thế các thức ăn dễ gây béo sẽ giúp chúng mình có một vóc dáng khỏe đẹp.



Ăn nhiều trái cây, bồi bổ  nước từ hoa quả là lời khuyên giúp chị em khỏe mạnh, dáng đẹp trong mùa hè


3. Tránh uống rượu, bia


Không phải vô cớ mùa hè luôn là thời điểm “hái ra tiền” của các hàng bia. Cảm giác mát lạnh mà ly bia mang lại theo nhiều người nhận xét là “quá đã” chính là nguồn gốc khiến thứ thức uống này luôn đứng đầu bảng tiêu thụ. Tuy nhiên, việc uống bia thường xuyên cũng khiến khu vực vòng hai to và xệ thấy rõ.


Hãy giải tỏa cơn thèm và cơn khát bia bằng cách thay thế bằng một ly nước chanh trong đó có biện pháp cho thêm những lá bạc hà mát lạnh – vừa ngon lại rất bổ dưỡng.


4. Kiểm soát thực phẩm là chìa khóa


Kiểm soát chế độ thực phẩm chính là chìa khóa giúp chúng ta “sống sót” qua mùa hạ khỏe mạnh và không tăng cân.



Phải biết kiểm soát các thực phẩm cho vào toàn bộ cơ thể, đồng thời nên tận dụng các nguồn nguyên vật liệu tươi sống theo mùa


5. Ăn salad


Trong mùa hè có rất nhiều thức ăn tươi sống ngon, bởi thế đừng bỏ qua cơ hội này. Bạn có khả năng thêm một số loại trái cây, rau quả của mùa hạ vào chế độ bổ sung thức ăn mỗi ngày của người dùng nó. Cụ thể, từ một vài nguyên liệu tươi và sẵn có này, phái yếu có mẹo hay làm salad, smomthies, snack trái cây tươi, uống nước ép…


6. Nướng thức ăn


Không nhạt như luộc cũng chẳng béo như rán, nướng chính là cách chế biến bạn nên tận dụng, đặc biệt chúng còn rất tương thích với mùa nóng. Tuy nhiên, khi ướp thực phẩm tránh tin dùng quá nhiều muối, thay vào đó quyết định cho thảo mộc…


7. Ăn snack không béo


Có rất nhiều món ăn nhẹ lành mạnh và ngon đặc biệt hợp lý trong mùa hạ. Dù bạn đi du lịch, đi công tác dài ngày cũng có mẹo hay mang chúng theo để “giải quyết” một số cơn đói. Trái cây, rau, những loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười… chính là gợi ý dành cho mọi người.


 


Hãy biết nói không với cám dỗ, đặc biệt là một số cây kem mát lạnh nhưng dễ gây béo trong mùa hè

Đọc thêm: vien sun ca map